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Sandy Taikyu Kuhn Shimu: Angst beginnt im Kopf. Mut auch!

Schweizer Zen-Meisterin zeigt dir einen Weg aus deiner Angst-Spirale.

Und plötzlich ist sie da: die Angst! Wie ein geschickter Einbrecher ist sie unbemerkt in dein Schlafzimmer geschlichen. Nun türmt sie sich vor dir auf, blickt dir direkt in die Augen, erschreckt und bedroht dich. Die Angst treibt dich körperlich und geistig in die Enge. Das Atmen fällt dir schwer, die Beine zittern, dein Herz rast, die Stimme versagt und deine Gefühle fahren mit dir Achterbahn. Du ertrinkst im eigenen Sumpf der Emotionen. Die Angst fordert viel: die Macht und die Kontrolle über dich, deine Gedanken, deine Gefühle und Handlungen. Die Angst will dein Leben!

Das alles beginnt im Kopf, sagt die Schweizer Zen-Meisterin Sandy Taikyu Kuhn Shimu. Die Furcht vor den schrecklichen Dingen, die vielleicht nie eintreffen werden – aber auch die Träume, die wir uns nicht zutrauen. Nur wir alleine entscheiden, ob wir in der Angst versinken – oder in Freude aufblühen. Die Autorin zeigt uns in ihrem Buch “Angst beginnt im Kopf. Mut auch!” den Weg zu mehr Selbstvertrauen: “Du handelst so, wie du fühlst. Du fühlst so, wie du denkst.” Das Buch enthält ein Programm aus bewegten und stillen Übungen, Reisen in die innere, sichere Welt, Weisheitsgeschichten, wertvollen Tipps zur Lebensweise und einem Erste-Hilfe-Set gelingt es kreativ und leicht, die eigenen Ängste zu verstehen und mit ihnen umzugehen.

Ihr Programm in fünf Schritten beschreibt die Autorin auch im aktuellen ENGELmagazin März/April 2018.

 

Sandy Taikyu Kuhn Shimu
Angst beginnt im Kopf. Mut auch!
Verlag: Schirner
ISBN: 978-3-84341-324-4

 

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