Bewusster Leben

Es waren gute Urlaubstage. Gespickt mit sonnigen Spaziergängen und beschaulichen Regentagen, an denen ich keinen Schritt vor die Tür setzen musste. Und dennoch, zur Ruhe gekommen bin ich nicht. Gabriela Fink erzählt von der Angst, die sie eigentlich gar nicht zugeben möchte. Was tun mit ihr, die wie eine Klette an ihr hängt?

Wir sind emotional hungrig und trösten uns ständig mit Essen, suchen Befriedigung in Momenten voller Langeweile, Frust oder Stress und bemerken gar nicht, was wir wirklich brauchen. Doch was genau ist eigentlich emotionaler Hunger? Susanne Smolej Wierl erklärt uns, was emotionaler Hunger ist und wie dieser überhaupt entsteht.

Ein gezwungenes Lächeln ist eines der ersten Dinge, die verschwinden, wenn wir unter Stress stehen. Als Kinder haben wir viel gelächelt, weil wir ganz in dem jeweiligen Augenblick lebten. Wir hatten das "Hier und Jetzt"-Bewusstsein. Joseph Emet zeigt uns, wie wir mit einer kleinen Übung, unser Lächeln wieder finden können.

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Stell dir vor, du begegnest einer guten Fee. Was würdest du dir wünschen? Adelia, die sich in einer Lebenskrise befindet, trifft eine Fee. Es gelingt Adelia neue Perspektiven zu entwickeln, ihr Leben in gute, glückliche Bahnen zu lenken. Ein berührender Roman, der Mut macht, an das Gute im Leben und der Liebe zu glauben.

Mit ihrer Community »Selfhealers« hat diese US-amerikanische Psychologin Nicole LePera nicht weniger als eine Revolution auf dem Psychologie-Sektor begründet. Ihr Ansatz: Fast jeder von uns hat in der Kindheit kleine oder auch größere seelische Verletzungen oder gar Traumata erlitten, die unser Leben nachhaltig beeinflussen.

Du bist ganz entspannt und genießt es, auf deinen Atem zu achten. Stell dir nun vor, wie du am Anfang einer prachtvollen Allee stehst. Entschließe dich, sie entlangzugehen. Deine Aufmerksamkeit ist auf den Weg gerichtet und du nimmst die Geräusche und Farben um dich her mit allen Sinnen wahr. Spüre wie sich alles in dir fügt.

Kennst du diese Augenblicke, in denen du alles ganz intensiv wahrnimmst, als würde jede einzelne deiner Zellen gerade neu geboren? Die Augenblicke, in denen die Zeit stehen zu bleiben scheint, weil nur der jetzige Moment wichtig ist? Livia Schwander nennt diese Momente „Herzensblicke“. Diese sind für die Autorin Wegwe

Probleme sind in Wahrheit Geschenke! Weil sie die Umkehrpunkte im Leben sind und dem Menschen etwas sagen möchten. Doch warum hadern wir dann so mit der Akzeptanz? Anjana Gill zählt zu Deutschlands erfolgreichen Bestseller-Autoren im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und beschäftigt sich seit Jahren mit dem Lösungsprinzip.

Vielleicht gönnen Sie sich jeden Abend ein bisschen Zeit für ein Gespräch mit der Familie. Ohne Handy! Oder Sie umarmen in Gedanken am Morgen alle Menschen, die Ihnen begegnen werden und für die Sie unendlich dankbar sind. Der Bestsellerautor Pater Anselm Grün zeigt uns, wie wir gute Gewohnheiten in Rituale verwandeln können.